Une routine d'hygiène bucco-dentaire efficace ne se limite pas à se brosser les dents et à passer la soie dentaire. Nos dentistes et nos hygiénistes de Longueuil vous expliquent ce qu'il faut faire pour garder des dents et des gencives saines et propres.
Nettoyages et examens professionnels réguliers
Une visite chez le dentiste tous les six mois environ pour un examen et un nettoyage est un élément essentiel d'une bonne routine d'hygiène bucco-dentaire.
Le brossage des dents et le passage de la soie dentaire au quotidien compte parmi les meilleurs moyens de conserver une bouche en santé. La soie dentaire permet d'enlever la plaque et les bactéries que vous ne pouvez pas atteindre avec la brosse à dents. Même si vous suivez une bonne routine d'hygiène bucco-dentaire, la plaque va s'accumuler et durcir avec le temps, c'est pourquoi il est essentiel de vous rendre chez le dentiste pour des nettoyages professionnels.
En effet, votre dentiste dispose des outils nécessaires pour nettoyer l'accumulation de plaque et de tartre en toute sécurité, sans endommager votre émail.
Votre dentiste peut également identifier et traiter les problèmes de santé bucco-dentaire en développement dès les premiers stades. Les problèmes bucco-dentaires comme les caries, la maladie des gencives et même des anomalies comme les kystes et les tumeurs ne sont pas évidentes à identifier, il est donc important de se faire examiner régulièrement par un professionnel.
Grâce à l'identification et au traitement précoces des problèmes de santé bucco-dentaire, vous éviterez des traitements dentaires plus invasifs et garderez votre bouche en meilleure santé à long terme.
Brossage
Il est essentiel de se brosser les dents au moins deux fois par jour pendant deux minutes à chaque fois, de préférence après chaque repas.
Divisez votre bouche en quatre parties et brossez chaque section pendant 30 secondes : le haut à gauche, le haut à droite, le bas à gauche et le bas à droite. N'oubliez pas de brosser toutes les surfaces de chaque dent, y compris l'avant, l'arrière et la surface de mastication.
Passage de la soie dentaire
Il est recommandé de passer le fil dentaire au moins une fois par jour, de préférence avant de se coucher.
Cela aide à éliminer les résidus alimentaires coincés entre les dents et prévient la carie dentaire et les maladies des gencives. Prenez votre temps pour passer la soie dentaire et faites une forme de "C" de chaque côté de chaque dent.
Travaillez méthodiquement de haut en bas le long de chaque mâchoire jusqu'à ce que toutes les dents soient passées à la soie dentaire.
Alimentation
Une alimentation saine et riche en calcium est également un élément important de votre routine d'hygiène bucco-dentaire, car elle vous aidera à garder vos dents et vos gencives saines.
Mangez des féculents et des sucres avec modération et assurez-vous de manger beaucoup de fruits et de légumes.
Hydratation
Boire suffisamment d'eau vous aidera à maintenir un bon flux de salive. Ceci est essentiel, car la salive élimine les résidus alimentaires et les débris qui s'accumuleraient autrement sur vos dents, permettant aux bactéries de se développer. Boire suffisamment de liquides peut donc aider à prévenir les caries et les maladies des gencives.
Astuces supplémentaires
Si vous vous brossez les dents et que vous utilisez déjà la soie dentaire régulièrement, mais que vous souhaitez donner un coup de pouce à votre routine, vous pouvez essayer d'ajouter d'autres éléments à votre routine.
Vous pouvez utiliser du rince-bouche, des nettoyants interdentaires, des irrigateurs oraux ou encore un gratte-langue, pour n'en nommer que quelques-uns.
Ces outils ne peuvent pas remplacer le brossage des dents et le passage de la soie dentaire. Cependant, ils sont des bons compléments afin d'aider à garder votre haleine fraîche et minimiser l'accumulation de plaque.